Que manger pour avoir une belle peau ?

J’ai le plaisir de te retrouver aujourd’hui avec un podcast sur la beauté de la peau. 
Que faire pour avoir une belle peau ? Que faut-il manger ? Ce sont des questions qui reviennent régulièrement et effectivement d’un point de vue nutritionnel, il y a un certain nombre de choses à connaître.

Dans ce podcast, tu vas donc découvrir sur quoi te concentrer pour avoir une belle peau en passant par ton alimentation et pourquoi pas une complémentation.
Lorsque l’on met en place les piliers d’une bonne santé, on se rend vite compte que tout s’améliore : la santé intestinale, la digestion, l’endurance..., le sommeil est meilleur et la peau aussi est plus belle.

Plusieurs points importants se distinguent tout de même spécifiquement pour la peau. Je les aborde donc dans ce podcast afin de te donner des pistes d’amélioration pour la beauté de ta peau.
 
Timing du podcast :
00:00 - Introduction
02:53 - L’importance de l’hydratation 
05:16 - L’apport en protéines et en acides aminés
06:18 - Le collagène 
09:51 - L’alimentation anti-inflammatoire 
13:12 - Le gluten et les produits laitiers
14:32 - La glycémie
15:26 - Les produits ultra-transformés
15:42 - Le phénomène de glycation
17:10 - La santé du foie
19:22 - La lutte contre le vieillissement cellulaire avec la protection anti-oxydante 
23:53 - Les anti-oxydants
29:15 - Conclusion
 
Produits cités dans le podcast :
- Le collagène de la marque Nutrixeal : https://bit.ly/3zYLJJQ
- Les omégas-3 de la marque Vivolife : https://bit.ly/3tq69sL (avec le code promo TRYVIVO10 pour avoir -10%)
 
Pour aller plus loin :

• Découvre mon dossier sur le régime GAPS avec le bouillon d’os et un protocole de A à Z pour le mettre en place : https://bit.ly/regimeGAPS 

• Retrouve un récapitulatif sur l’alimentation anti-inflammatoire dans mon podcast sur les troubles thyroïdiens : https://open.spotify.com/episode/6wCw0u21dNSJx7cXeivWrH 

• Apprends tous les nutriments vitaux pour ta santé dans le module #1 de ma formation HYGIE//NUTRI : https://bit.ly/hygienutri 

• Découvre des recettes anti-inflammatoires, sans gluten et produits laitiers dans mon ebook HYGIE//RECETTES : https://bit.ly/ebookrecettesHYGIE 

• Retrouve la recette de mon lait végétal maison en IGTV sur mon compte Instagram : https://bit.ly/3C5H6OB  

• Apprends tout sur le sucre avec mes 3 podcasts et mes articles sur le sujet : https://open.spotify.com/episode/1vyQcv2TKagn9roH32ZeMa et https://bit.ly/articlesucreHYGIE 

Découvre tout sur les produits ultra-transformés dans mon podcast avec Anthony Fardet : https://open.spotify.com/episode/1ddV2fKfXAmSvFpF6oM60w 

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